Всё о массаже
Самым древним и эффективным способом укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, без преувеличения, можно назвать массаж.
Самым древним и эффективным способом укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, без преувеличения, можно назвать массаж. Его используют на всех этапах медицинской реабилитации, приводя с его помощью в тонус мышцы, восстанавливая работоспособность организма после травм, уменьшая жировые отложения и снимая напряжение.
Оказывая благоприятное воздействие не только на физические, но и на душевные силы человека, массаж часто входит в комплекс лечебно-восстановительных и профилактических мероприятий и весьма успешно используется в спортивной практике.
Положительный эффект любого массажа проявляется только после прохождения полного курса процедур, обычно их количество варьирует в пределах 10-15 (это то тот минимум, чтобы запустить необходимые благотворные процессы в организме), для тех людей которые до этого не ходили на массаж и при коррекции фигуры конечно 20 сеансов эффективнее в сочетании с правильной диетой и дозированными физическими нагрузками. Потом желательно повторить процедуру через пол года или ходить на массаж раз в неделю.
Только регулярный массаж (через день) – залог получения стойкого терапевтического эффекта, поэтому рассчитывать на чудесное исцеление после 2-3 процедур не стоит.
Однако изменения все равно будут хорошо заметны, а Ваше самочувствие скажет само за себя.
В зависимости от показаний, длительность одного сеанса составляет 20…60...90 минут, более точное время определяется индивидуально.
Действие массажа
Считаясь неисчерпаемым источником энергии и здоровья, массаж приносит огромную пользу нашему организму. Существует огромное количество видов массажа: детский, спины, лица, ног, головы, живота, аромамассаж, точечный, антицеллюлитный, косметический, антистрессовый и пр. Однако все они относятся к двум большим группам –европейской и восточной.
Несмотря на ряд схожих движений, техника выполнения европейского массажа отличается от восточных практик. В первую очередь, она направлена на работу с подкожными мышцами и тканями и решение конкретной проблемы. Восточный же массаж предполагает комплексный подход к оздоровлению, а работа с пациентом начинается с того, что мастер снимает энергетические блоки. Во время сеанса массажист работает не только с телом, но и с душой человека, активизируя его внутренние ресурсы на борьбу с заболеванием.
Польза массажа проявляется в
- укреплении иммунной системы организма;
- повышению упругости и эластичности кожи;
- улучшении кровообращения и циркуляции лимфы;
- активизации работы потовых и сальных желез;
- нормализации психоэмоционального состояния;
- стимулировании работы ЦНС или её успокоении;
- снижении болевых ощущений;
- увеличении чувствительности кожи;
- ускорении метаболических процессов
- избавлении от отечности;
- укреплении / расслаблении мышц и прочем… С помощью приемов механического и рефлекторного воздействия на тело человека, массаж оказывает разнообразное физиологическое действие и является отличным средством омоложения организма.
Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани. В зависимости от типа движений, он позволяет растянуть и расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.
Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом и ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека.
После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её очищения и увлажнения.
Благодаря массажу, из организма хорошо выводятся минеральные соли, токсины и шлаки. Активизируется выделительная функция почек и кожи, нормализуется уровень подкожно-жировой клетчатки и ускоряются восстановительные процессы в тканях.
Среди представительниц прекрасного пола популярностью пользуется массаж лица, польза которого просто огромна. При этом проводить процедуры, улучшающие состояние и внешний вид кожи, можно как, обратившись в косметический салон, так и в домашних условиях. Такой массаж позволяет:
- достичь большего эффекта от использования кремов и масок, помогая быстрее проникнуть им в кожу;
- справиться с возрастными изменениями (дряблостью кожи, морщинами, нечетким контуром лица и пр.);
- удалить омертвевшие клетки эпидермиса;
- решить ряд проблем на подкожном уровне (отечность, бледность, высыпания и др.)
- расслабиться, в том числе и в стрессовый период.
Польза массажа спины, одного из наиболее востребованных видов массажа, заключается в его благотворном воздействии на опорно-двигательный аппарат, избавлении от болевых ощущений и бессонницы. Известно, что смещение позвоночных дисков приводит к спазмам мышц и нарушает нормальную работу отдельных органов и осанку.
Зачастую устранить подобные проблемы и остановить дальнейшее развитие заболеваний с помощью медикаментозных препаратов невозможно. Лечебный массаж – единственный способ решения проблемы. Показан он практически всем. Исключение составляют лишь стадия обострения заболеваний внутренних органов или кожи.
Противопоказания к проведению массажа
- Даны в обобщенной форме
- При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.
- Кровотечения и наклонность к ним.
- Болезни крови.
- Гнойные процессы любой локализации.
- Различные заболевания кожи, ногтей, волос.
- При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.
- Атеросклероз переферических сосудов и сосудов головного мозга.
- Аневризма аорты и сердца.
- Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.
- Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.
- Хронический остеомиелит.
- Опухоли.
- Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.
- Недостаточность кровообращения 3-й степени.
- В период гипер- и гипотонических кризов.
- Острая ишемия миокарда.
- Выраженный склероз сосудов головного мозга.
- Острое респираторное заболевание (ОРЗ).
- При расстройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул).
- Лёгочно-сердечная недостаточность 3-й степени.
Когда нежелательно проводить массаж
Во-первых, даже при незначительных повышениях температуры. Учитывая, что процесс активного воздействия на организм также способствует повышению температуры тела, предугадать последствия, которые могут оказаться плачевными, будет довольно сложно.
Во-вторых, от похода к массажисту стоит отказаться в том случае, если у вас имеются открытые раны, порезы, ссадины или ушибы.
В-третьих, противопоказан массаж при периостите (это воспалительный процесс, который возникает из-за воспаления надкостницы), часто встречающемся при ревматоидном артрите (это хроническое системное заболевание соединительной ткани аутоиммунной природы) и подагре (это болезнь суставов и почек, при которой в организме накапливается мочевая кислота), и бурсите (это воспаление суставной сумки – обычно возникает при чрезмерной нагрузке на сустав или если сустав продолжительное время находится под напряжением или давлением) .
В-четвертых, крайне не рекомендуется массаж при наличии вирусных и грибковых инфекций, дабы избежать их распространения на другие участки тела.
Если у вас есть какие-либо сомнения – проводить массаж или нет, лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом или непосредственно массажистом.
Нет комментариев
Оставить отзыв
Корзина
Корзина пуста.