Полезные советы для здоровья
«Мойте руки перед едой», «спите по 7 часов в сутки», «употребляйте витамины и минералы», «избегайте фастфудов», «не травите себя алкоголем и табаком», «делайте зарядку по утрам». Думаю, что с этими и другими рекомендациями по здоровью знаком каждый. Однако существует ряд советов, о которых знать может не каждый. Имейте в виду, что 90 процентов счастья зависит от здоровья.…
Сидеть на корточках – задерживать кровь
При такой позе пережимаются вены и кровеносные сосуды. Угол изгиба ваших ног должен быть не менее 90 градусов. А иначе вы рискуете получить варикоз, тромбоз или другую болезнь, связанную с кровеносной системой.
Не кладите ногу на ногу
Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов.
Употребление горячего губит человека изнутри
Горячая пища борется с микробами, как всем уже известно. Однако речь идёт не только о вредных бактериях, но и полезных, помогающих организму развиваться полноценно. Тем более с учётом того, что многие ткани человеческого организма очень нежные, горячая еда может повлиять на них не в лучшую сторону. Особенно это не в пользу щитовидной железе. Это может привести к выдаче неприятного запаха изо рта. Вы ведь в курсе о том, что уже при 43 градусах тела человек не выживает? Максимальная температура еды или напитка должна быть не выше 45 градусов по Цельсию.
Не кипятите воду больше одного раза
Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там начали находить мышьяк, а это яд нашему организму. Также следует учесть, что для полноценного усвоения организма следует выпивать воды не менее 2-3-х литров в день. Но и не более! Иначе она начнёт смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе.
Не стоит кипятиться и самим. Злобу и печаль – куда-нибудь вдаль
Плохое настроение ослабляет иммунитет, из-за чего организм становится более ранимым разного рода заболеваниями, а гнев вызывает серьёзное напряжение в организме, а это вредит сердечно-сосудистой системе и органам дыхания. Живите позитивно.Важно не то что мы видим, а то как мы смотрим!!! Не стоит создавать проблемы ни себе, ни другим. А если она всё же создалась, её следует решать спокойно без нервов. И чем скорее, тем лучше.
Кушайте орехи – они продлевают жизнь
Желательно каждый день. В них содержится витамин Е, об этом говорилось выше: они замедляют процесс старения организма. Самые полезные орехи – грецкие. Но не более 100 граммов в день, а то получите вред, а не пользу. Можно обойтись семечками подсолнуха, но не переусердствуйте с ними: они вредят зубам.
Выплеск адреналина подарит вам солнечного настроения
Не стоит жить серыми буднями, особенно если вы живёте по принципу «Дом-работа-дом». Таким образом, вы будете терять интерес к жизни, поскольку вам будет не хватать всплеска эмоций. Всем нам необходимы острые ощущения хотя бы иногда: отдых, отвлечение от проблем на работе и прочего. Например, поезжайте на аттракционы и покатайтесь на картингах или на коньках , если есть возможность, но не переусердствуйте с этим. Хотя бы один аттракцион да и посетите. Можно попробовать пролететь над Днепром на троллей. Покатавшись, вы почувствуете, как настрой ваш заметно улучшится и вы блеснёте позитивом!
Движение – жизнь!
Вроде бы всем известно, что движение повышает иммунитет, но, к сожалению, не каждому даётся возможность двигаться столько, сколько положено. Однако этого можно избежать, особенно если вы живёте не на первом этаже. Забудьте про лифт. Передвигайтесь пешком, если вы живёте не очень высоко. А если вы добираетесь до дома на транспорте, выходите на одну остановку раньше, а остальной путь одолевайте за счёт себя.
Рекомендуйте эти полезные советы для здоровья своим близким и не только.
Будьте здоровы!
Нет комментариев
Оставить отзыв
Корзина
Корзина пуста.