Joy of life - Новости

Всё о массаже

Sun, 08 May 2016 22:12:00 +0000

Самым древним и эффективным способом укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, без преувеличения, можно назвать массаж.

Его используют на всех этапах медицинской реабилитации, приводя с его помощью в тонус мышцы, восстанавливая работоспособность организма после травм, уменьшая жировые отложения и снимая напряжение.

Оказывая благоприятное воздействие не только на физические, но и на душевные силы человека, массаж часто входит в комплекс лечебно-восстановительных и профилактических мероприятий и весьма успешно используется в спортивной практике.

Положительный эффект любого массажа проявляется только после прохождения полного курса процедур, обычно их количество варьирует в пределах 10-15 (это то тот минимум, чтобы запустить необходимые благотворные процессы в организме), для тех людей которые до этого не ходили на массаж и при коррекции фигуры конечно 20 сеансов эффективнее в сочетании с правильной диетой и дозированными физическими нагрузками. Потом желательно повторить процедуру через пол года или ходить на массаж раз в неделю.

Только регулярный массаж (через день) – залог получения стойкого терапевтического эффекта, поэтому рассчитывать на чудесное исцеление после 2-3 процедур не стоит.

Однако изменения все равно будут хорошо заметны, а Ваше самочувствие скажет само за себя.

В зависимости от показаний, длительность одного сеанса составляет 20…60...90 минут, более точное время определяется индивидуально.

Действие массажа

Считаясь неисчерпаемым источником энергии и здоровья, массаж приносит огромную пользу нашему организму. Существует огромное количество видов массажа: детский, спины, лица, ног, головы, живота, аромамассаж, точечный, антицеллюлитный, косметический, антистрессовый и пр. Однако все они относятся к двум большим группам –европейской и восточной.

Несмотря на ряд схожих движений, техника выполнения европейского массажа отличается от восточных практик. В первую очередь, она направлена на работу с подкожными мышцами и тканями и решение конкретной проблемы. Восточный же массаж предполагает комплексный подход к оздоровлению, а работа с пациентом начинается с того, что мастер снимает энергетические блоки. Во время сеанса массажист работает не только с телом, но и с душой человека, активизируя его внутренние ресурсы на борьбу с заболеванием.

Польза массажа проявляется в

укреплении иммунной системы организма;
повышению упругости и эластичности кожи;
улучшении кровообращения и циркуляции лимфы;
активизации работы потовых и сальных желез;
нормализации психоэмоционального состояния;
стимулировании работы ЦНС или её успокоении;
снижении болевых ощущений;
увеличении чувствительности кожи;
ускорении метаболических процессов
избавлении от отечности;
укреплении / расслаблении мышц и прочем… С помощью приемов механического и рефлекторного воздействия на тело человека, массаж оказывает разнообразное физиологическое действие и является отличным средством омоложения организма.

Польза отдельных видов массажа

Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани. В зависимости от типа движений, он позволяет растянуть и расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.

Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом и ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека.

После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её очищения и увлажнения.

Благодаря массажу, из организма хорошо выводятся минеральные соли, токсины и шлаки. Активизируется выделительная функция почек и кожи, нормализуется уровень подкожно-жировой клетчатки и ускоряются восстановительные процессы в тканях.

Среди представительниц прекрасного пола популярностью пользуется массаж лица, польза которого просто огромна. При этом проводить процедуры, улучшающие состояние и внешний вид кожи, можно как, обратившись в косметический салон, так и в домашних условиях. Такой массаж позволяет:

достичь большего эффекта от использования кремов и масок, помогая быстрее проникнуть им в кожу;
справиться с возрастными изменениями (дряблостью кожи, морщинами, нечетким контуром лица и пр.);
удалить омертвевшие клетки эпидермиса;
решить ряд проблем на подкожном уровне (отечность, бледность, высыпания и др.)
расслабиться, в том числе и в стрессовый период.

Польза массажа спины, одного из наиболее востребованных видов массажа, заключается в его благотворном воздействии на опорно-двигательный аппарат, избавлении от болевых ощущений и бессонницы. Известно, что смещение позвоночных дисков приводит к спазмам мышц и нарушает нормальную работу отдельных органов и осанку.

Зачастую устранить подобные проблемы и остановить дальнейшее развитие заболеваний с помощью медикаментозных препаратов невозможно. Лечебный массаж – единственный способ решения проблемы. Показан он практически всем. Исключение составляют лишь стадия обострения заболеваний внутренних органов или кожи.

Противопоказания к проведению массажа
1. Даны в обобщенной форме
2. При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.
3. Кровотечения и наклонность к ним.
4. Болезни крови.
5. Гнойные процессы любой локализации.
6. Различные заболевания кожи, ногтей, волос.
7. При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.
8. Атеросклероз переферических сосудов и сосудов головного мозга.
9. Аневризма аорты и сердца.
10. Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.
11. Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.
12. Хронический остеомиелит.
13. Опухоли.
14. Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.
15. Недостаточность кровообращения 3-й степени.
16. В период гипер- и гипотонических кризов.
17. Острая ишемия миокарда.
18. Выраженный склероз сосудов головного мозга.
19. Острое респираторное заболевание (ОРЗ).
20. При расстройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул).
21. Лёгочно-сердечная недостаточность 3-й степени.

Когда нежелательно проводить массаж

Во-первых, даже при незначительных повышениях температуры. Учитывая, что процесс активного воздействия на организм также способствует повышению температуры тела, предугадать последствия, которые могут оказаться плачевными, будет довольно сложно.

Во-вторых, от похода к массажисту стоит отказаться в том случае, если у вас имеются открытые раны, порезы, ссадины или ушибы.

В-третьих, противопоказан массаж при периостите (это воспалительный процесс, который возникает из-за воспаления надкостницы), часто встречающемся при ревматоидном артрите (это хроническое системное заболевание соединительной ткани аутоиммунной природы) и подагре (это болезнь суставов и почек, при которой в организме накапливается мочевая кислота), и бурсите (это воспаление суставной сумки – обычно возникает при чрезмерной нагрузке на сустав или если сустав продолжительное время находится под напряжением или давлением) .

В-четвертых, крайне не рекомендуется массаж при наличии вирусных и грибковых инфекций, дабы избежать их распространения на другие участки тела.

Если у вас есть какие-либо сомнения – проводить массаж или нет, лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом или непосредственно массажистом.

Польза массажа – от очевидного до невероятного!

Fri, 06 May 2016 09:22:00 +0000

Массажи – это не только отличный способ снять напряжение и расслабиться. Порой наше тело просто требует этого целебного воздействия – к примеру, мы инстинктивно массируем «больные» мышцы, пытаемся отогнать боль в висках, надавливая на них пальцами и т.д. Не удивительно, что приятный релакс – далеко не единственный пример пользы массажа. Такой способ воздействия на тело, разновидностей которого существует целое множество, может стать палочкой-выручалочкой для человека, жизнь которого полна стрессов, переживаний и тревог.И вот целый ряд аргументов в пользу массажа, ознакомившись с которыми, Вы наверняка включите эту процедуру в свой ежедневный график.

Чтобы польза массажа была максимальной, необходимо либо в совершенстве овладеть техникой проведения процедуры самостоятельно, либо обратиться к квалифицированному специалисту. Независимо от того, какой способ Вы выберите, организм будет благодарен Вам, и вот почему:

1. Массаж может снимать головные боли

Тензионные головные боли, которые возникают в результате напряжения, или мигрени можно значительно ослабить, прибегнув к специальным техникам массажа, а в некоторых случаях умелые руки массажиста способны полностью снять болевые ощущения. Такой эффект подтвержден научно.

2. Массаж расслабляет тело и снимает мышечные боли

Шведский массаж или массаж с применением горячих камней – самое то для снятия боли в мышцах. Если правильно приложить давление, такой массаж поможет нейтрализовать неделю сидения в офисе, которая проявляется в мышечных болях, вызванных напряжением.

3. Массаж также эффективен при болях в суставах

Боли в суставах могут возникать по разным причинам – от беременности до фибромиалгии— (заболевание, встречающееся у 4 и более процентов населения. Существует несколько определений ФМ, одно из них — это диффузная симметричная мышечно-скелетная боль, носящая хронический характер). Регулярный массаж помогает решить эту проблему, поэтому многие врачи рекомендуют пациентам записаться к квалифицированному массажисту.

4. Массаж снимает стресс

Тревога, беспокойство, постоянное эмоциональное напряжение – трио, способное привести к самым разнообразным неполадкам в слаженной работе организма – от нарушений сна до болезней сердца и инсультов. Массаж в данном случае – отличное профилактическое средство и способ избавиться от существующих проблем.

5. Массаж помогает от боли в спине

Одна из самых частых причин обращения к врачу – боль в спине. И польза массажа в данном случае очевидна. В случае применения массажа потребность в приеме обезболивающих препаратов снижается. Конечно, чтобы массаж принес долгожданное облегчение, назначить его должен врач после проведения осмотра и постановки диагноза.

6. Массаж повышает гибкость

Хорошая гибкость значительно облегчает жизнь человека, поэтому, если Вы решили повысить гибкость своего тела, комбинируйте специальные упражнения со спортивным массажем.

7. Массаж помогает онкологическим пациентам

Конечно, вылечить рак при помощи массажа нельзя. Но как дополнительная терапия массаж способен облегчить некоторые симптомы, связанные с онкологическими заболеваниями, такие как тошнота, боль, бессонница и усталость.

8. Массаж заряжает энергией

Если к концу рабочего дня Вы часто чувствуете себя выжатым лимоном, шведский массаж поможет избавиться от этого неприятного ощущения и провести остаток дня активно.

9. Массаж помогает уснуть

Нарушения сна – проблема эры цифровых технологий. Чтобы улучшить качество сна, попробуйте каждый вечер делать массаж с расслабляющими аромамаслами. Со временем Вы заметите, что засыпать стало легче, как и просыпаться утром!

10. Массаж помогает решить проблемы с пищеварением

Польза массажа живота для пищеварительного тракта заключается в том, что умело проводимые процедуры могут избавить от запоров и облегчить прохождение пищи через ЖКТ.

11. Массаж убивает стресс

Пожалуй, это одно из самых известных преимуществ массажа для здоровья. Со временем хронические стрессы выливаются в физические и психические недуги, а регулярные массажи в комбинации с иными техниками борьбы со стрессом помогут значительно снизить риск таких осложнений.

12. Массаж укрепляет иммунную систему

Если Вы заметили, что организм часто сдается под напором болезнетворных микроорганизмов, настало время всерьез задуматься об укреплении его защитной системы. В данном случае хороший эффект продемонстрировало кратковременное голодание, правильное питание, достаточные уровни физической активности и массажи!

13. Массажи помогают справиться с ПМС

Боли, которые многие женщины испытывают перед месячными и во время менструаций, могут быть эффективно устранены при помощи специальных массажей.

14. Массаж помогает улучшить работу мозга

Всего 15 минут так называемого массажа на стуле помогут мозгу более эффективно справляться с ежедневными рабочими задачами. Польза массажа такого типа заключается в повышении концентрации, внимательности и реакции.

15. Массаж способствует здоровью кожи и росту волос

Обыкновенный массаж лица и кожи головы помогает не только расслабиться, но и улучшить циркуляцию крови, а вместе с ней и приток полезных веществ к коже. Результат – свежая кожа и роскошные волосы.

16. Массаж улучшает циркуляцию крови

Улучшение циркуляции крови в организме влечет за собой множество полезных изменений – надлежащее функционирование органов, красивая кожа, ускоренный рост клеток и, соответственно, более быстрое обновление структур организма. Помимо этого, массаж способствует улучшению тока лимфы, благодаря чему вредные вещества выводятся из организма в ускоренном темпе.